GESTION DU STRESS ET AFFIRMATION DE SOI
(ou "réconcilier le corporel, le rationnel et l'imaginaire...")

PUBLIC
Tout acteur professionnel en situation génératrice de stress : responsabilité - risque - pression psychologique - surcharge - tensions relationnelles ...etc

DUREE
72 Heures (soit 3 jours X 3 à 3 semaines d'intervalle)
Chaque module comprend une journée de travail corporel et de relaxation

OBJECTIFS GENERAUX
Découvrir et exprimer ses attitudes profondes à l'égard de son investissement professionnel, à travers une implication personnelle, sans jamais dissocier les aspects physiques, affectifs, culturels ou sociaux de la relation au travail.
Repérer ses propres comportements dans un groupe à tâche, les phènomènes de groupe faisant résonnance à sa problèmatique personnelle. Quels phénomènes sont perçus intensément ? Quels sont ceux difficiles à vivre ... ?

OBJECTIFS SPECIFIQUES
Prendre conscience de ses propres réactions et résistances en tant qu'acteur pour permettre de mieux décrypter les situations de tension au travail
Acquérir une compétence intime et active dans le domaine de sa relation à l'autre permettant de s'auto-perfectionner au quotidien en expérimentant des comportements nouveaux.
Connaître et déjouer ce qui "freine" et "parasite" la relation à soi-même et à l'autre
Mettre en situation des pratiques d'écoute et de compréhension, nécessaires à toute relation de coopération.
Développer des capacités nouvelles de décryptage et de gestion des situations de stress, selon trois axes principaux :

Tester des situations, des grilles de lectures, des outils permettant de se situer, de s'évaluer, d'élaborer une démarche personnelle d'actualisation de soi. ("être ce que l'on peut devenir").
Repérer des éléments théoriques constituant autant de points de référence possibles.
Travailler avec des outils méthodologiques rationnels (en favoriser le détournement et donc l'appropriation), en tant que moyens de distanciation et de gestion de l'implication personnelle.
Activer les ressources potentielles de l'imaginaire et de la créativité ( en sommeil, chez les personnes comme dans les organisations ).
Vivre un travail corporel avec ses différentes modalités (communication non verbale, échanges sensoriels, relaxation).
Faire l'expérience de diverses méthodes sur soi.
Pouvoir gérer ses difficultés ultérieures par soi-même grace à un équipement simple (Approche pédagogique et non thérapeutique).

CONTENUS
Travail de l'implication personnelle, de son vécu, depuis les phénomènes relationnels, jusqu'à son propre ressenti face aux tensions et frustrations professionelles.
Approches théoriques du Stress - de l'"Affirmation de soi" - du Développement Personnel par "l'Entrainement mental".
Techniques de créativité.
Méthodologie de résolution de problèmes individuels, d'équipes, d'institution.
Activités corporelles et relaxation permettant par soi même, au-delà du simple relachement musculaire, de prendre conscience des réactions de son corps face au stress, puis de les maitriser. Travail se jouant dans l'opposition entre activité (mouvements de tensions /relachement) et passivité (toucher, écoute de son corps et verbalisation sur le vécu des sensations).

METHODOLOGIE
La formation sera développée à partir d'exercices réalisés par les participants. Ils s'appuient sur l'expérience de chaque personne.
La théorie sera abordée comme une tentative d'explicitation de ce qui se passera lors des exercices.
Chaque personne devra avoir une attitude active tout au long du stage et choisira le degré d'implication personnelle qui lui conviendra.

ANIMATION PERMANENTE
Jean-Paul JEANNIN Formateur - Consultant

INTERVENANT SPÉCIALISÉ
Olivier QUENTIN Thérapeute en relaxation